BUTEYKO

RESPIRACIÓN: ¿POR QUÉ HACER BUTEYKO?

La hiperventilación puede situarse en la base de muchas enfermedades, inclusive graves. Además de los temibles radicales libres, hasta las células cancerígenas se benefician de la hiperventilación. El premio Nobel Prof. Otto Warburg afirmó que el cáncer, más que cualquier otra enfermedad, presenta una serie ilimitada de causas secundarias, pero una sola causa primaria: la sustitución de la respiración celular aeróbica por una basada en la fermentación de azúcares, es decir, derivada de la hiperventilación. Esto no significa que todos los que hiperventilan desarrollarán un tumor, sino que quien tiene una predisposición puede activarlo mediante una respiración defectuosa junto con otras causas secundarias.

En los años 50 el médico ruso Konstantin Buteyko se preguntó: ¿contribuye la omnipresente hiperventilación en pacientes hospitalizados a la enfermedad, o es la hiperventilación que contribuye a la enfermedad y la empeora? Buteyko estudió cientos de miles de enfermos, y descubrió que la respiración correcta tiene un peso determinante en la salud, la curación y recuperación, así como en la prevención.

Se trata de aprender a respirar o, mejor dicho, de volver a respirar correctamente, como hacíamos cuando éramos niños. Una vez adultos, asumiendo posturas innaturales, limitando el ejercicio, y llevando una vida sedentaria con cada vez más estrés, desarrollamos costumbres nocivas y empezamos a hiperventilar regularmente. Es más, hoy en día empezamos a ver este defecto en niños a causa de su falta de movimiento, el exceso de azúcares, y la alimentación tóxica a la que los sometemos por conveniencia y falta de información.

Se intuye que recuperar la respiración fisiológicamente correcta es otro importante paso hacia una salud óptima y un futuro más róseo.

Nuestro método consiste en una primera evaluación de tus pautas respiratorias, la confección de ejercicios personalizados estudiados por Buteyko y comprobados por todos los instructores de su método, y un seguimiento hasta llevarte a un estado respiratorio satisfactorio y a tu independencia. Ahora, dotado de conocimiento y de las habilidades necesarias, podrás seguir adelante en tu rehabilitación por ti mismo hasta perfeccionarla.

Y… muy importante, te mostraremos cómo averiguar tu estado de salud general cuando quieras a través de la Pausa Control. Tendrás siempre el control sobre ti mismo.

Normalmente el curso se realiza por sesiones presenciales individuales o en pequeños grupos.

  • Prisa

  • fuertes emociones

  • estrés

  • ansiedad y pánico

  • ira

  • comida procesada

  • alimentos y bebidas ácidas

  • altas temperaturas

  • falta de movimiento, vida sedentaria

  • ciertas condiciones de salud.

Las causas y los síntomas entran en un juego de retroalimentación recíproca hasta el punto de hacer imposible distinguir lo que es causa y lo que es síntoma, como por ejemplo en el caso del estrés, ansia y pánico.

La hiperventilación es normalmente sutil y oculta. Por ello no suele ser diagnosticada.

  • Respiración por la boca;

  • respiración audible en reposo;

  • suspiros frecuentes;

  • resollar de frecuente;

  • respiración irregular;

  • apnea;

  • coger mucho aire antes de hablar;

  • bostezos con grandes respiraciones;

  • movimiento del tórax y/o movimiento de los hombros durante la respiración;

  • mucho movimiento corporal innecesario;

  • dificultad en respirar;

  • respiración pesada por la noche.

Los síntomas de la hiperventilación crónica (superior a 24 horas) pueden ser neurológhicos, cardíacos, respiratorios o gastrointestinales:

  • Dolor de cabeza

  • cabeza ligera y mareos

  • vacíos de memoria

  • concentración pobre

  • ansiedad/pánico

  • inquietud

  • desmayos

  • preocupación, aprensión

  • irritabilidad

  • mente ofuscada, confusión

  • entumecimiento y hormigueo

  • temblores

  • depresión

  • pérdida de sentido de la realidad

  • trastornos del sueño.

  • palpitaciones

  • latidos cardíacos acelerados (taquicardia)

  • dolor en el pecho

  • latidos irregulares (arritmias)

  • extremidades frías.

  • Silbidos

  • tos

  • opresión torácica

  • falta de aire (disnea)

  • bostezos

  • ronquido

  • apnea.

  • Reflujo gástrico

  • ardores

  • aerofagia (aire en el estómago o intestino).

Beneficios del reajuste Buteyko

El reajuste puede aliviar y ayudar en casos de enfisema, fibrosis, bronquitis, y es excelente para el asma. También es beneficioso en caso de diabetes, venas varicosas, hipertensión esencial, arritmias, taquicardia sinusal, colesterol, angina, disturbios del sueño, ansiedad, depresión, apnea del sueño.

Cabe recordar que el CO2 es un ansiolítico potentísimo.

En los sujetos sanos y en los jóvenes Buteyko aumenta las prestaciones intelectuales, la concentración, la calma y las prestaciones deportivas.

Es llamativo que en el trastorno de la ATM (articulación temporomandibular) se observen perturbaciones del sueño, apnea, mareos y vértigos, cansancio y estrés psíquico como con-causa o como efecto. El reajuste de la respiración puede por lo tanto ayudar también en el trastorno de la ATM.